Začněte svou proměnu

Rádi byste se zbavili přebytečných kilogramů a dosáhli tak Vaší vysněné postavy? Chcete se cítit dobře a naučit se správně stravovat? Znáte správný poměr živin, které Vaše tělo potřebuje?
Sestavím Vám personalizovaný stravovací plán. Naučím Vás nebát se jídla a zdravě si pochutnat.

O mně

Jsem zastánkyní postupného hubnutí, kdy si zároveň osvojujete zdravý životní styl. Preferuji vyváženost jídelníčku se zastoupením trojpoměru živin. K efektivnímu vyhodnocování jídelníčků používám profesionální nutriční software NutriPro Expert. Analýzu tělesné kompozice provádím na přístroji InBody 270. Sleduji aktuální trendy ve výživě, pravidelně se vzdělávám a účastním se také kurzů v oblasti moderní výživy, abych Vám byla schopna nabídnout ty nejlepší služby. V roce 2021 jsem získala po absolvování státní zkoušky profesní kvalifikaci v oboru Výživový poradce.

LENKA TARASIDU

certifikovaný výživový poradce
V případě jakýchkoliv dotazů mě, prosím, neváhejte kontaktovat.

Služby

Níže naleznete seznam mnou nabízených služeb v oblasti výživy.

ONLINE JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Nevíte, jaký je Váš správný energetický příjem na den? Chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu a nevíte jaká by měla být skladba Vašeho jídelníčku? Chybí Vám inspirace, co si připravit ke snídani, svačinám, obědu a večeři? Ozvěte se mi pomocí formuláře v záložce kontakt a napravíme to.

ONLINE KOUČINK

Chcete zhubnout, ale nevíte jak začít? Nemáte dostatek disciplíny a chybí Vám vůle? Nikdo Vás nepodpoří? Točíte se v kruhu a vracíte se neustále na začátek? Máte chuť na změnu? Váš nový životní styl bude zábavou! Vše co potřebujete je pouze telefon a připojení k internetu.

ANALÝZA TĚLA NA INBODY 270

Chcete znát přesné složení Vašeho těla? Poměr svalové hmoty, tělesného tuku a vody ve Vašem organismu? Provádím analýzu složení těla na přístroji InBody 270 včetně následné interpretace výsledků. V rámci Ostravy lze po dohodě analýzu provést i u Vás doma.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Máte nějakou otázku ohledně zdravé výživy, nebo se jen chcete naučit správně stravovat? Netušíte, kde děláte ve stravování chybu, která Vás dělí od Vašeho vysněného cíle? Nechte si poradit. Správné stravování je 80% celkového úspěchu.

KOREKTURA STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

Máte pocit, že se stravujete zdravě, ale stále se Vám nedaří zhubnout? Zastavilo se Vám po čase hubnutí a nevíte, kde můžete dělat chybu? Přemýšlíte, jak si Vaše oblíbená jídla připravit zdravěji? V rámci konzultací Vám pomohu upravit Vaše stávající výživové plány.

SESTAVENÍ NÁKUPNÍHO SEZNAMU

Nejste si jistí, které potraviny by měl obsahovat Váš nákupní košík? Které jsou zdravé a kterým se raději vyhnout? Poradím Vám se sestavením Vašeho racionálního nákupního seznamu tak, abyste ve Vašich spížích našli už jen ty správné potraviny.
MÁM ZÁJEM!

Recenze klientů

Pakliže ještě váháte, níže si můžete přečíst recenze klientů, kteří se mnou spolupracovali, nebo stále spolupracují.
  • Musím říci, že za svůj,, mladý,, život jsem vyzkoušela kde jakou dietu i nutriční poradenství. Ovšem to co Lenička nabízí je skvělé. Byla jsem trošku skeptická, ale vyplatilo se Lenku... více

    thumb Eva Klimečková

    Se sestavenymi jídelníčky od Lenky jsem byla moc spokojená. Naucila jsem se nové recepty, nikdy jsem nehladověla a ukázala mi jak varit zdravě a zároveň chutně. Výsledky se dostavily velmi... více

    thumb Tereza Vlasáková

    Zajímavě a nápaditě sestavované jídelníčky. Obsahovaly potraviny, které běžně jím, ale v přesné gramáži (to byla novinky, protože jsem celý život vařila systémem "přiměřeně, přiměřeně"), v kombinacích, které přinášely zatím... více

    thumb Iva Malkova

    Paní Lenka je úžasný člověk. Vstřícná, komunikativní a co je nejdúležitější - vše fungovalo jak mělo. Nejsem zrovna ten typ, který by se fotil před zrcadlem, ale bohatě stačí,... více

    thumb Eva Kudělová
  • Leni, děkuji za tvůj přístup, ochotu, pochopení, nesouzeni, vlidnost. Celkově za tvůj přístup. Jsem žena, která je pár měsíců po porodu a kojím. Lenka mi vytvořila a přizpůsobila skvělí jídelníček,... více

    thumb Kateřina Bittnerová

    Hledáte-li kvalitního výživového poradce, jste na dobré adrese, a to ať potřebujete nebo chcete zhubnout/přibrat. Jídelníček je připraven dle vašich preferencí a na míru. Recepty jsou chutné a rychlé, připravované... více

    thumb Tereza Belicova

    Jídelníček od Lenky mohu jen a jen doporučit. Měla jsem těhotenský jídelníček na 4 týdny a bylo to nejlepší rozhodnutí na konec těhotenství 🙂 Potraviny v jídelníčku jsou snadno dostupné... více

    thumb Katka Berkyová

    Jídelníček "na míru" vytvoření Lenkou byl opravdu vynikající. Pocit hladu jsem vůbec neměla. A co víc, jídla mi neskutečně chutnala a chutnají:) a úbytek váhy vidím každý týden:). Jídelníčky mi... více

    thumb Katerina Kashi
  • Jídelníček od Leničky byl super. Jednoduchá a chutná jídla. Perfektní servis a zájem, jestli je všechno v pořádku. Nedodržovala jsem jídelníček úplně na 100%, ale i přesto se mi podařilo... více

    thumb Zuzana Bulátová

    Lenku doporučuji všemi 11 body z 10. Je opravdu výživová koučka a specialistka na svém místě. Byla jsem moc mile překvapena, jak pestře Lenka sestavuje jídelníček, díky čemuž mě jídlo... více

    thumb Kristýna Maderová

    Lenka je neuvěřitelně milá, operativní a její jídelníčky nám moc pomohli. Opravdu se nám povedlo nejen zhubnout, ale spoustu se toho naučit, osvojit si jiné stravovací návyky a taky nové... více

    thumb Tomáš Jurčaga

    Jidelníček jsem si koupila na 2 měsíce, naučila jsem se mnoho super nových receptů a tipů co si dát na svačnku. Tento plán mi pomohl, jak se zdravě stravovat a... více

    thumb Lucie Harazimova
  • Jídelníček byl super, jednoduchý, pestrý, výborný. Skvělé recepty ,které bych sama nevymyslela. Konečně mi někdo vysvětlil jak se správně stravovat. Lenička ochotná a starostlivá. Fakt super doporučuji.... více

    thumb Pavla Kaspříková

    S jídelníčkem od Lenči jsem byla naprosto spokojená. Lenka je velmi příjemná a milá, nemá problém s čímkoliv poradit, vše je s ní na domluvě. Mně jídelníček sestavovala hlavně... více

    thumb Alice Adamcová

    S jídelníčkem i s Lenčou jsem byla spokojená. Přátelský a milý přístup mě velice příjemně překvapil, jako i to, že se jde stravovat velmi chutně a hubnout u toho. Doporučuji... více

    thumb Kateřina Durczoková

    Lenička je naprosto skvělá poradkyně. Velmi milá, přátelská a ochotná. Dokáže člověka namotivovat. Všechna jídla skvělá a lehká, pokud přece jen něco nešmakuje, Lenka rychle nabídne jinou alternativu. Nemůžu si na... více

    thumb Lucie Volochová
  • Lenička je odborník na svém místě. Má skvělý přátelský přístup a hlavně vytvoří skvělý jídelníček na míru. V tomto jídelníčku jsou samé dobroty a každý přijde na to své. Lze... více

    thumb Nella Fikerlová

    S jídelníčkem jsem byla moc spokojená,jídla snadná na přípravu a výborná. A navíc bonus ve váhovem úbytku. S Leničkou je příjemná komunikace,je moc milá a ochotná poradit. Můžu vřele doporučit.... více

    thumb Katka Kočárková
VÍCE RECENZÍ
Více recenzí naleznete na mém Google profilu nebo Instagramu v sekci highlights.

Ukázky jídel z jídelníčků

Níže se můžete podívat na to, co Vás čeká v mých jídelníčcích.

Sledujte mě také na sociálních sítích

info@poradce-vyziva.cz
pencilmagic-wandgraduation-hatuserscartheart-pulsechart-bars linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram