Začněte svou proměnu

Hledáte způsob jak zhubnout a dosáhnout tak své ideální postavy?
Potřebujete výživového poradce, který vám ukáže, jak se cítit lépe a poskytne vám důležité informace o správné stravě? Jsem výživový poradce, který vám nabízí personalizovaný stravovací plán přizpůsobený vašim potřebám. Naučím vás přistupovat k jídlu s radostí a pochutnávat si na zdravých jídlech bez obav. Osvojíte si zdravý životní styl a společně dosáhneme vašich cílů.

O mně

Jako specialista v oblasti výživového poradenství se zaměřuji na postupné hubnutí a osvojení zdravého životního stylu, který zahrnuje vyvážený jídelníček s adekvátním zastoupením makronutrientů, jako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Pro komplexní analýzu stravovacích návyků využívám profesionální nutriční software NutriPro Expert, pro hodnocení tělesné kompozice pak přístroj InBody 270. 

Mým cílem je podporovat zdravé stravovací návyky, hubnutí, sportovní výživu, prevenci a pomáhat s řešením zdravotních problémů souvisejících s výživou, jako jsou potravinové intolerance, nadváha a obezita. Udržuji si aktuální znalosti o trendech ve výživě prostřednictvím pravidelného vzdělávání a účasti na odborných kurzech v oblasti moderní výživy. To mi umožňuje vám poskytovat špičkové služby. V roce 2021 jsem získala po úspěšném absolvování státní zkoušky profesní kvalifikaci v oboru "Výživový poradce".

LENKA TARASIDU

certifikovaný výživový poradce
V případě jakýchkoliv dotazů mě, prosím, neváhejte kontaktovat.

Služby

Níže naleznete seznam služeb, které nabízím v oboru výživového poradenství.

ONLINE JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Nejste si jistí, jaký je váš ideální denní energetický příjem? Potřebujete poradit se zhubnutím nebo nárůstem svalové hmoty a nejste si jisti, jak by měl vypadat váš jídelníček? Hledáte inspiraci pro přípravu snídaní, svačin, obědů a večeří? Kontaktujte mě prostřednictvím formuláře v záložce Kontakt a společně najdeme řešení.

ONLINE KOUČINK

Potřebujete zhubnout, ale nevíte, jakým způsobem začít? Nedaří se vám udržet disciplínu a trápí vás nedostatek vůle? Postrádáte podporu od druhých? Pociťujete, že se neustále točíte v kruhu a vracíte se zpět na začátek? Toužíte po změně? Váš nový zdravý životní styl může být zábavný! Stačí mít k dispozici telefon a připojení k internetu.

ANALÝZA TĚLA NA INBODY 270

Chcete zjistit vaše detailní tělesné složení, jako je podíl svalové hmoty, tělesného tuku a vody v organismu? Pro analýzu tělesné kompozice využívám přístroj InBody 270 s následnou interpretací výsledků, což vám pomůže lépe pochopit stav vašeho těla a přizpůsobit svůj životní styl podle vašich cílů.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Potřebujete poradit ohledně zdravé výživy nebo se chcete naučit správným stravovacím návykům? Nevíte, kde děláte chybu ve stravování, která brání dosažení vašeho ideálního cíle? Požádejte o radu od odborníka. Správná výživa tvoří 80% celkového úspěchu. Dosáhněte zdravého těla a životního stylu.

KOREKTURA STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

Máte dojem, že vaše strava je zdravá, ale přesto se vám nedaří zhubnout? Narazili jste na "plateau" ve vašem hubnutí a nejste si jisti, kde by mohla být chyba? Uvažujete o tom, jak připravit svá oblíbená jídla zdravějším způsobem? Během konzultací vám ráda pomohu upravit vaše současné stravovací plány a dosáhnout tak výsledků.

SESTAVENÍ NÁKUPNÍHO SEZNAMU

Nevíte, jaké potraviny by měly tvořit obsah vašeho nákupního košíku? Jak rozpoznat zdravé potraviny a kterým se lépe vyhnout? Ráda vám pomohu sestavit vyvážený a racionální nákupní seznam, díky kterému budete mít ve svých spížích pouze správné a zdravé potraviny.
MÁM ZÁJEM!

Recenze klientů

Pokud stále váháte, můžete si níže přečíst zkušenosti a recenze klientů, kteří se mnou již úspěšně spolupracovali či stále spolupracují.
  • Chtěla bych Leničce moc poděkovat za výživový plán! ❤️ Díky ní, jsem se naučila plno chutných zdravých jídel, díky kterým se mi podařilo zredukovat nadbytečná kila. Ukázala mi správné množství,... více

    Klára Střítežská Avatar Klára Střítežská

    Lenka mi pomohla nastartovat změnu ke zdravému životnímu stylu. Trápila jsem se zejména přibranými kily po nové medikaci a po zkoušce různých triků se mi nedařilo hubnout - případně držet... více

    Tereza Mišejková Avatar Tereza Mišejková

    Byla jsem velmi spokojená, jak s výsledky, tak s novými jídly a recepty! Jelikož jsem neměla čas tolik cvičit, tak jsem zhubla o 4 kila jen díky novému jídelníčku, takže... více

    Justýna Zíková Avatar Justýna Zíková

    Je to moje první zkušenost s jídelníčkem na míru a nemůžu si jej vynachválit. Není to jen o jídle a o hubnutí, ale o celkové změně životního stylu, který jsem... více

    Veronika Němcová Avatar Veronika Němcová
  • Lenka je skvěla! Vzala v úvahu všechny zdravotní potíže a udělala pro mě jidelníček, který byl chutný a zdraví. Za 3 tydny jsem zhubla 2kg a citím, že to jen... více

    Irena Radovanovic Avatar Irena Radovanovic

    Lenku jsem vyhledala po porodu přes Instagram. Jídelníček byl pestrý, velice překvapily i porce, vůbec jsem neměla hlad ba naopak si člověk říká, že při takovém množství nehladoví a ještě... více

    Karolína Patáková Avatar Karolína Patáková

    S Leničkou už spolupracuji na 3 jídelníčku, je to radost. Pokud člověk chce, jdou kg hned dolů. Žádné drastické diety, zdravé a chutné jídlo. Doporučuji na 100000%.

    P. Š. Avatar P. Š.

    Leničku velmi doporučuji! Jídla z jídelníčku jsou velmi chutná, pestrá, ze základních surovin a rychlá na přípravu. S manželem jsme se pokaždé těšili, co nás v následujícím týdnu čeká .... více

    Marek Staš Avatar Marek Staš
  • Naprostá spokojenost 🙂 paní Lenka vždy pomohla nebo poradila, když jsem potřebovala. A i jako člověk naprosto nepolibeny vařením, jsem vše zvládla a ještě si pochutnala. Vřele doporučuji 🙂

    Katerina Toflova Avatar Katerina Toflova

    S paní Lenkou jsem byla velmi spokojená. Nejen že jídelníček naprosto vyhovoval mým potřebám, kdykoliv mi něco nevyhovovalo,nechutnalo, upravili jsme to. Ale také za profesionální přístup i podporu, kdykoliv bylo... více

    Marta Blechová Avatar Marta Blechová

    Ráda bych touto cestou ještě jednou poděkovala paní Lence za její skvělou práci. Po konzultaci na klinice, kde jsem šla se záměrem podstoupit plastiku břicha mi bylo doporučeno nejdříve vyzkoušet služeb... více

    Simona Sirotková Avatar Simona Sirotková

    Musím říci, že za svůj,, mladý,, život jsem vyzkoušela kde jakou dietu i nutriční poradenství. Ovšem to co Lenička nabízí je skvělé. Byla jsem trošku skeptická, ale vyplatilo se Lenku... více

    Eva Klimečková Avatar Eva Klimečková
  • Se sestavenymi jídelníčky od Lenky jsem byla moc spokojená. Naucila jsem se nové recepty, nikdy jsem nehladověla a ukázala mi jak varit zdravě a zároveň chutně. Výsledky se dostavily velmi... více

    Tereza Vlasáková Avatar Tereza Vlasáková

    Zajímavě a nápaditě sestavované jídelníčky. Obsahovaly potraviny, které běžně jím, ale v přesné gramáži (to byla novinky, protože jsem celý život vařila systémem "přiměřeně, přiměřeně"), v kombinacích, které přinášely zatím... více

    Iva Malkova Avatar Iva Malkova

    Paní Lenka je úžasný člověk. Vstřícná, komunikativní a co je nejdúležitější - vše fungovalo jak mělo. Nejsem zrovna ten typ, který by se fotil před zrcadlem, ale bohatě stačí,... více

    Eva Kudělová Avatar Eva Kudělová

    Leni, děkuji za tvůj přístup, ochotu, pochopení, nesouzeni, vlidnost. Celkově za tvůj přístup. Jsem žena, která je pár měsíců po porodu a kojím. Lenka mi vytvořila a přizpůsobila skvělí jídelníček,... více

    Kateřina Bittnerová Avatar Kateřina Bittnerová
  • Hledáte-li kvalitního výživového poradce, jste na dobré adrese, a to ať potřebujete nebo chcete zhubnout/přibrat. Jídelníček je připraven dle vašich preferencí a na míru. Recepty jsou chutné a rychlé, připravované... více

    Tereza Belicova Avatar Tereza Belicova

    Jídelníček od Lenky mohu jen a jen doporučit. Měla jsem těhotenský jídelníček na 4 týdny a bylo to nejlepší rozhodnutí na konec těhotenství 🙂 Potraviny v jídelníčku jsou snadno dostupné... více

    Katka Berkyová Avatar Katka Berkyová

    Jídelníček "na míru" vytvoření Lenkou byl opravdu vynikající. Pocit hladu jsem vůbec neměla. A co víc, jídla mi neskutečně chutnala a chutnají:) a úbytek váhy vidím každý týden:). Jídelníčky mi... více

    Katerina Kashi Avatar Katerina Kashi

    Jídelníček od Leničky byl super. Jednoduchá a chutná jídla. Perfektní servis a zájem, jestli je všechno v pořádku. Nedodržovala jsem jídelníček úplně na 100%, ale i přesto se mi podařilo... více

    Zuzana Bulátová Avatar Zuzana Bulátová
VÍCE RECENZÍ
Více recenzí naleznete na mém Google profilu nebo Instagramu v sekci highlights.

Ukázky jídel z jídelníčků

Níže nabízím ukázku toho, co můžete očekávat v jídelníčcích, které pro vás připravuji.

Kalkulačka pro výpočet BMR

dle vybrané rovnice.
Pro pochopení kontextu si, prosím, přečtěte tento článek.

Články o výživě

Objevte užitečné rady a nápady, které vám usnadní pochopení principů zdravého stravování.
Online jídelníček na míru od výživového poradce

Stále více lidí hledá způsoby, jak zlepšit své stravovací návyky a dosáhnout svých zdravotních a fitness cílů. Online jídelníček na míru od profesionálního výživového poradce může být proto ideálním řešením. V tomto článku uvedu důvody, proč byste měli zvážit objednání online jídelníčku na míru a jak může tento jídelníček přispět k dosažení vašich cílů. Individuální […]

Čti dále
Výpočet energetického příjmu pro hubnutí a nabírání svalové hmoty

Zdravý životní styl a tělesná kondice se stávají čím dál tím více prioritou mnoha lidí. Ať už je vaším cílem zhubnutí nebo nabrání svalové hmoty, správný energetický příjem hraje klíčovou roli v dosažení těchto cílů. V tomto článku se zaměřím na výpočet správného energetického příjmu pro hubnutí a nabírání svalové hmoty. Bazální metabolický výdej (BMR) […]

Čti dále
Výběr výživového poradce

Výživový poradce je odborník, který vám pomůže dosáhnout optimálního zdraví a kondice prostřednictvím správného stravování. Výběr správného výživového poradce je zásadní pro dosažení vašich cílů. V tomto článku představím klíčové kroky k úspěšnému výběru výživového poradce, který vyhoví vašim potřebám a představám. Stanovte si cíle a potřeby Předtím, než začnete vyhledávat výživového poradce, promyslete si, […]

Čti dále
Jak zhubnout: Praktické tipy a rady pro úspěšné hubnutí

Hledáte způsoby, jak zhubnout a dosáhnout své ideální tělesné hmotnosti? V tomto článku se zaměřím na praktické tipy a rady, které vám pomohou dosáhnout úspěchu v hubnutí a získat zdravější a štíhlejší tělo. Stanovte si reálné cíle Úspěšné hubnutí začíná stanovením reálných a dosažitelných cílů. Místo snahy o rychlé hubnutí se zaměřte na postupnou a […]

Čti dále

Sledujte mě také na sociálních sítích

Nezmeškejte žádné novinky a tipy v oblasti zdravého stravování a výživy.
info@poradce-vyziva.cz
pencilmagic-wandgraduation-hatuserscartheart-pulsechart-bars
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram