Začněte svou proměnu

Hledáte způsob jak zhubnout a dosáhnout tak své ideální postavy?
Potřebujete výživového poradce, který vám ukáže, jak se cítit lépe a poskytne vám důležité informace o správné stravě? Jsem výživový poradce, který vám nabízí personalizovaný stravovací plán přizpůsobený vašim potřebám. Naučím vás přistupovat k jídlu s radostí a pochutnávat si na zdravých jídlech bez obav. Osvojíte si zdravý životní styl a společně dosáhneme vašich cílů.

O mně

Jako specialista v oblasti výživového poradenství se zaměřuji na postupné hubnutí a osvojení zdravého životního stylu, který zahrnuje vyvážený jídelníček s adekvátním zastoupením makronutrientů, jako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Pro komplexní analýzu stravovacích návyků využívám profesionální nutriční software NutriPro Expert, pro hodnocení tělesné kompozice pak přístroj InBody 270. 

Mým cílem je podporovat zdravé stravovací návyky, hubnutí, sportovní výživu, prevenci a pomáhat s řešením zdravotních problémů souvisejících s výživou, jako jsou potravinové intolerance, nadváha a obezita. Udržuji si aktuální znalosti o trendech ve výživě prostřednictvím pravidelného vzdělávání a účasti na odborných kurzech v oblasti moderní výživy. To mi umožňuje vám poskytovat špičkové služby. V roce 2021 jsem získala po úspěšném absolvování státní zkoušky profesní kvalifikaci v oboru "Výživový poradce".

LENKA TARASIDU

certifikovaný výživový poradce
V případě jakýchkoliv dotazů mě, prosím, neváhejte kontaktovat.

Služby

Níže naleznete seznam služeb, které nabízím v oboru výživového poradenství.

ONLINE JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Nejste si jistí, jaký je váš ideální denní energetický příjem? Potřebujete poradit se zhubnutím nebo nárůstem svalové hmoty a nejste si jisti, jak by měl vypadat váš jídelníček? Hledáte inspiraci pro přípravu snídaní, svačin, obědů a večeří? Kontaktujte mě prostřednictvím formuláře v záložce Kontakt a společně najdeme řešení.

ONLINE KOUČINK

Potřebujete zhubnout, ale nevíte, jakým způsobem začít? Nedaří se vám udržet disciplínu a trápí vás nedostatek vůle? Postrádáte podporu od druhých? Pociťujete, že se neustále točíte v kruhu a vracíte se zpět na začátek? Toužíte po změně? Váš nový zdravý životní styl může být zábavný! Stačí mít k dispozici telefon a připojení k internetu.

ANALÝZA TĚLA NA INBODY 270

Chcete zjistit vaše detailní tělesné složení, jako je podíl svalové hmoty, tělesného tuku a vody v organismu? Pro analýzu tělesné kompozice využívám přístroj InBody 270 s následnou interpretací výsledků, což vám pomůže lépe pochopit stav vašeho těla a přizpůsobit svůj životní styl podle vašich cílů.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Potřebujete poradit ohledně zdravé výživy nebo se chcete naučit správným stravovacím návykům? Nevíte, kde děláte chybu ve stravování, která brání dosažení vašeho ideálního cíle? Požádejte o radu od odborníka. Správná výživa tvoří 80% celkového úspěchu. Dosáhněte zdravého těla a životního stylu.

KOREKTURA STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

Máte dojem, že vaše strava je zdravá, ale přesto se vám nedaří zhubnout? Narazili jste na "plateau" ve vašem hubnutí a nejste si jisti, kde by mohla být chyba? Uvažujete o tom, jak připravit svá oblíbená jídla zdravějším způsobem? Během konzultací vám ráda pomohu upravit vaše současné stravovací plány a dosáhnout tak výsledků.

SESTAVENÍ NÁKUPNÍHO SEZNAMU

Nevíte, jaké potraviny by měly tvořit obsah vašeho nákupního košíku? Jak rozpoznat zdravé potraviny a kterým se lépe vyhnout? Ráda vám pomohu sestavit vyvážený a racionální nákupní seznam, díky kterému budete mít ve svých spížích pouze správné a zdravé potraviny.
MÁM ZÁJEM!

Recenze klientů

Pokud stále váháte, můžete si níže přečíst zkušenosti a recenze klientů, kteří se mnou již úspěšně spolupracovali či stále spolupracují.
  • Leničku velmi doporučuji! Jídla z jídelníčku jsou velmi chutná, pestrá, ze základních surovin a rychlá na přípravu. S manželem jsme se pokaždé těšili, co nás v následujícím týdnu čeká .... více

    Marek Staš Avatar Marek Staš

    Naprostá spokojenost 🙂 paní Lenka vždy pomohla nebo poradila, když jsem potřebovala. A i jako člověk naprosto nepolibeny vařením, jsem vše zvládla a ještě si pochutnala. Vřele doporučuji 🙂

    Katerina Toflova Avatar Katerina Toflova

    S paní Lenkou jsem byla velmi spokojená. Nejen že jídelníček naprosto vyhovoval mým potřebám, kdykoliv mi něco nevyhovovalo,nechutnalo, upravili jsme to. Ale také za profesionální přístup i podporu, kdykoliv bylo... více

    Marta Blechová Avatar Marta Blechová

    Ráda bych touto cestou ještě jednou poděkovala paní Lence za její skvělou práci. Po konzultaci na klinice, kde jsem šla se záměrem podstoupit plastiku břicha mi bylo doporučeno nejdříve vyzkoušet služeb... více

    Simona Sirotková Avatar Simona Sirotková
  • Musím říci, že za svůj,, mladý,, život jsem vyzkoušela kde jakou dietu i nutriční poradenství. Ovšem to co Lenička nabízí je skvělé. Byla jsem trošku skeptická, ale vyplatilo se Lenku... více

    Eva Klimečková Avatar Eva Klimečková

    Se sestavenymi jídelníčky od Lenky jsem byla moc spokojená. Naucila jsem se nové recepty, nikdy jsem nehladověla a ukázala mi jak varit zdravě a zároveň chutně. Výsledky se dostavily velmi... více

    Tereza Vlasáková Avatar Tereza Vlasáková

    Zajímavě a nápaditě sestavované jídelníčky. Obsahovaly potraviny, které běžně jím, ale v přesné gramáži (to byla novinky, protože jsem celý život vařila systémem "přiměřeně, přiměřeně"), v kombinacích, které přinášely zatím... více

    Iva Malkova Avatar Iva Malkova

    Paní Lenka je úžasný člověk. Vstřícná, komunikativní a co je nejdúležitější - vše fungovalo jak mělo. Nejsem zrovna ten typ, který by se fotil před zrcadlem, ale bohatě stačí,... více

    Eva Kudělová Avatar Eva Kudělová
  • Leni, děkuji za tvůj přístup, ochotu, pochopení, nesouzeni, vlidnost. Celkově za tvůj přístup. Jsem žena, která je pár měsíců po porodu a kojím. Lenka mi vytvořila a přizpůsobila skvělí jídelníček,... více

    Kateřina Bittnerová Avatar Kateřina Bittnerová

    Hledáte-li kvalitního výživového poradce, jste na dobré adrese, a to ať potřebujete nebo chcete zhubnout/přibrat. Jídelníček je připraven dle vašich preferencí a na míru. Recepty jsou chutné a rychlé, připravované... více

    Tereza Belicova Avatar Tereza Belicova

    Jídelníček od Lenky mohu jen a jen doporučit. Měla jsem těhotenský jídelníček na 4 týdny a bylo to nejlepší rozhodnutí na konec těhotenství 🙂 Potraviny v jídelníčku jsou snadno dostupné... více

    Katka Berkyová Avatar Katka Berkyová

    Jídelníček "na míru" vytvoření Lenkou byl opravdu vynikající. Pocit hladu jsem vůbec neměla. A co víc, jídla mi neskutečně chutnala a chutnají:) a úbytek váhy vidím každý týden:). Jídelníčky mi... více

    Katerina Kashi Avatar Katerina Kashi
  • Jídelníček od Leničky byl super. Jednoduchá a chutná jídla. Perfektní servis a zájem, jestli je všechno v pořádku. Nedodržovala jsem jídelníček úplně na 100%, ale i přesto se mi podařilo... více

    Zuzana Bulátová Avatar Zuzana Bulátová

    Lenku doporučuji všemi 11 body z 10. Je opravdu výživová koučka a specialistka na svém místě. Byla jsem moc mile překvapena, jak pestře Lenka sestavuje jídelníček, díky čemuž mě jídlo... více

    Kristýna Maderová Avatar Kristýna Maderová

    Lenka je neuvěřitelně milá, operativní a její jídelníčky nám moc pomohli. Opravdu se nám povedlo nejen zhubnout, ale spoustu se toho naučit, osvojit si jiné stravovací návyky a taky nové... více

    Tomáš Jurčaga Avatar Tomáš Jurčaga

    Jidelníček jsem si koupila na 2 měsíce, naučila jsem se mnoho super nových receptů a tipů co si dát na svačnku. Tento plán mi pomohl, jak se zdravě stravovat a... více

    Lucie Harazimova Avatar Lucie Harazimova
  • Jídelníček byl super, jednoduchý, pestrý, výborný. Skvělé recepty ,které bych sama nevymyslela. Konečně mi někdo vysvětlil jak se správně stravovat. Lenička ochotná a starostlivá. Fakt super doporučuji.

    Pavla Kaspříková Avatar Pavla Kaspříková

    S jídelníčkem od Lenči jsem byla naprosto spokojená. Lenka je velmi příjemná a milá, nemá problém s čímkoliv poradit, vše je s ní na domluvě. Mně jídelníček sestavovala hlavně... více

    Alice Adamcová Avatar Alice Adamcová

    S jídelníčkem i s Lenčou jsem byla spokojená. Přátelský a milý přístup mě velice příjemně překvapil, jako i to, že se jde stravovat velmi chutně a hubnout u toho. Doporučuji... více

    Kateřina Durczoková Avatar Kateřina Durczoková

    Lenička je naprosto skvělá poradkyně. Velmi milá, přátelská a ochotná. Dokáže člověka namotivovat. Všechna jídla skvělá a lehká, pokud přece jen něco nešmakuje, Lenka rychle nabídne jinou alternativu. Nemůžu si na... více

    Lucie Volochová Avatar Lucie Volochová
VÍCE RECENZÍ
Více recenzí naleznete na mém Google profilu nebo Instagramu v sekci highlights.

Ukázky jídel z jídelníčků

Níže nabízím ukázku toho, co můžete očekávat v jídelníčcích, které pro vás připravuji.

Kalkulačka pro výpočet BMR

dle vybrané rovnice.
Pro pochopení kontextu si, prosím, přečtěte tento článek.

Články o výživě

Objevte užitečné rady a nápady, které vám usnadní pochopení principů zdravého stravování.
Online jídelníček na míru od výživového poradce

Stále více lidí hledá způsoby, jak zlepšit své stravovací návyky a dosáhnout svých zdravotních a fitness cílů. Online jídelníček na míru od profesionálního výživového poradce může být proto ideálním řešením. V tomto článku uvedu důvody, proč byste měli zvážit objednání online jídelníčku na míru a jak může tento jídelníček přispět k dosažení vašich cílů. Individuální […]

Čti dále
Výpočet energetického příjmu pro hubnutí a nabírání svalové hmoty

Zdravý životní styl a tělesná kondice se stávají čím dál tím více prioritou mnoha lidí. Ať už je vaším cílem zhubnutí nebo nabrání svalové hmoty, správný energetický příjem hraje klíčovou roli v dosažení těchto cílů. V tomto článku se zaměřím na výpočet správného energetického příjmu pro hubnutí a nabírání svalové hmoty. Bazální metabolický výdej (BMR) […]

Čti dále
Výběr výživového poradce

Výživový poradce je odborník, který vám pomůže dosáhnout optimálního zdraví a kondice prostřednictvím správného stravování. Výběr správného výživového poradce je zásadní pro dosažení vašich cílů. V tomto článku představím klíčové kroky k úspěšnému výběru výživového poradce, který vyhoví vašim potřebám a představám. Stanovte si cíle a potřeby Předtím, než začnete vyhledávat výživového poradce, promyslete si, […]

Čti dále
Jak zhubnout: Praktické tipy a rady pro úspěšné hubnutí

Hledáte způsoby, jak zhubnout a dosáhnout své ideální tělesné hmotnosti? V tomto článku se zaměřím na praktické tipy a rady, které vám pomohou dosáhnout úspěchu v hubnutí a získat zdravější a štíhlejší tělo. Stanovte si reálné cíle Úspěšné hubnutí začíná stanovením reálných a dosažitelných cílů. Místo snahy o rychlé hubnutí se zaměřte na postupnou a […]

Čti dále

Sledujte mě také na sociálních sítích

Nezmeškejte žádné novinky a tipy v oblasti zdravého stravování a výživy.
info@poradce-vyziva.cz
pencilmagic-wandgraduation-hatuserscartheart-pulsechart-bars
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram